:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/UVvte0yP4CKBhMb4AEIJ/a4815802999d5c3477f503ef2d8b6d.png "Receta de arroz integral con verduras salteadas y pollo")
Receta de arroz integral con verduras salteadas y pollo
El arroz integral con verduras salteadas y pollo es una opción saludable, equilibrada y llena de sabor. Esta receta combina el arroz integral, rico en fibra y nutrientes, con verduras frescas y trozos de pollo.
Ingredientes
- 1 taza de arroz integral
- 2 tazas de agua
- 2 pechugas de pollo
- 2 cdas de aceite de oliva
- 2 zanahorias
- 1 pimiento rojo
- 1 calabacín
- 2 dientes de ajo
- sal
- pimienta
- salsa de soja baja en sodio
- 1 La cebolla
Últimos folletos
Procedimiento
Primero, cocina el arroz integral según las instrucciones del paquete.
En un wok o sartén grande, precalienta una cucharada de aceite de sésamo a fuego medio-alto. Después, agrega el pollo y cocínalo hasta que esté dorado y completamente cocido.
Al mismo wok, agrega la otra cucharada de aceite de sésamo junto con la cebolla y el ajo. Cocínalos por unos minutos hasta que la cebolla esté traslúcida.
Agrega los pimientos con las zanahorias al wok y deja cocinar por unos 5 minutos más, revolviendo ocasionalmente.
Vuelve a añadir el pollo con la salsa de soja al wok y mezcla todo junto, sazonando la mezcla al gusto. Añade la salsa de soja y sazona con sal y pimienta al gusto.
Agrega el arroz integral cocido y mezcla todo bien, asegurándote de que todos los ingredientes estén incorporados.
Cocina por unos minutos más, revolviendo constantemente, para que los sabores se mezclen y puedes empezar a servir.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/qngCZVJOqNxWq0JodnLn/65fe6cfc05c00cbc5045f4af89a85a.jpeg "Previsualización de la receta Pollo a la parrilla en brocheta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/tUbWrEbV7_XDymmWQkQ7/84b5a8e11314291bdfbc4bc423017f.jpeg "Previsualización de la receta Cochinillo al horno a domicilio")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/1QqcSa4zkpM_l7dQQ01M/46900aa156c585ef479d98a11fdfef.jpeg "Previsualización de la receta Ochíos de Úbeda originales y caseros")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/dvSRIlwUtTG6gP6tbVS5/fe5f904c8e910a3ebf250c9374dce9.png "Previsualización de la receta Receta peruana de pollo strogonoff con pasta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/6a_5EC8PD2DZCCUU-Agm/1d73bf3fe754c595aec6dd8cc9fc88.png "Previsualización de la receta Receta de milanesa de pollo a la plancha fácil y rápida")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/4Q5HMadtuIS_bpSYm3LJ/128bff6b68740f852370e28316dd75.jpeg "Previsualización de la receta Pan ácimo: un pan sin levadura israelí, libre de gluten")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/9xJ3PjLOl760VFfnq-mq/2b32cbfdb78fc897f50ab03483e8f0.jpeg "Previsualización de la receta Muslos de pollo en freidora de aire saludables y rápidos")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/5mSTSzJVdxe-Pmry13-D/1089ef1b212689dbb40e7d03b28152.jpeg "Previsualización de la receta Una auténtica salsa chimichurri de Argentina")
